Este es un menu enfocado en mujeres adultas no embarazadas que quieren aumentar de peso de manera saludable, aumentando su masa muscular. Es necesario hacer ejercicio de fuerza mientras se realiza este menu para ver cambios en musculo. En conjunto alimentacion y ejercicio se ven resultados esplendidos!!! NO LLEVA PROTEINA EN POLVO, TODO ES COMIDA NATURAL Y REAL